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产后减肥三不宜,变身辣妈要注意

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年03月10日    浏览1004次

     减肥,是女人终身事业,更是很多新妈妈产后面临的一大难题。面对走样的身材和嗷嗷待哺的小宝宝,很多新妈妈犹豫不决,而且还会被人劝“喂奶就不要减肥了”,果真如此吗?新妈妈产后该怎样瘦身,才能既恢复身材,又保持健康?

 


    决定减肥之后,新妈妈可能会尝试各种方法,然而这个特殊时期还是要注意有些方法最好不要使用。下面的产后减肥三不宜,想变身辣妈的产妇要注意哦:

 

1.产妇减肥瘦身方法不宜喝茶

    产后减肥最好是不要喝茶,这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸,它可以与食物中的铁结合在一起,影响身体肠道对铁的吸收的效果,从而引起产后妈妈贫血。茶水的浓度越大,鞣酸的含量也就会越高,对铁的吸收的影响也就会越严重。产妇分娩以后一般体力的消耗都是很大的,气血双虚的时候,产后应多多的卧床休息,以方便快速的体力恢复。

    另外,茶叶中还含有一定量的咖啡因,产后妈妈在饮用茶水后,会变得精神振奋,不容易入睡,这样也会影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿的体内,这样就很容易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭的现象,所以产妇最好还是不要喝茶了。

 

2.产后减肥瘦身方法不宜针灸减肥

    正打算通过针灸减肥的新妈妈们要注意了,应该在给孩子戒奶以后再尝试这种方法减肥,因为针灸减肥往往都需要配合饮食进行调理,比如在这段时间内需要用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但是这样做对那些还处于哺乳期的女性来说,很可能会影响到乳汁里面的营养成分的含量,所以这种减肥方法最好是等孩子戒奶以后再开始进行。

 


 

3、在便秘的情况下减肥

    因为便秘不利于瘦身,所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每天保证喝78杯水。

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