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给自己一个重生的机会:七条坐月子须知

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年07月08日    浏览915次

    我国有女性产后坐月子的习俗,老一辈人就讲月子坐得好可使女人重生一次,但如果坐得不好,就会落下各种病根,影响以后的生活。咱们宁可信其有,不可信其无,身体是自己的,要为自己的身体多多关照。雷氏产后护理中心为大家总结了7条坐月子注意事项,遵照古训照顾好自己的身体,可不要遗憾终生了。

 

一、月子里千万不要流泪

    以前经常听长辈们说,坐月子的时候不能流泪,不然会落下眼病。虽然对此不是很相信,但是我们都知道,产妇在生产之后,身体恢复还需要一个漫长的过程,加之体内各种机能尚在调整中,气血两亏,血流不足,如果在这个时候流泪的话,由于血液循环不良,眼部很容易出现疲劳,引发眼部感染。因此,在月子里,产妇千万不要流泪,以免对自己美丽明亮的眼睛造成伤害。

 

二、月子里千万不要节食

    有些产妇,怕自己在月子里发胖,就进行节食,岂不知,宝宝在出生后的一个月内为危险期,需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候,产妇为了自己的身材而节食,就会导致营养缺乏奶水不足,不但会影响宝宝的健康发育,对产妇自身身体机能的恢复也很不利。因此,在月子里,一定要根据产妇和宝宝的身体状况,合理安排月子膳食,这样,即能保证产妇和宝宝的营养,也有利于产妇形体的恢复。

 

三、月子里千万不要疲劳过度

    因为怀孕后期负担过重,临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑,加上分娩的疼痛,使产妇身体异常疲劳。在分娩以后,体内分泌功能正处于修复整合阶段,导致产妇身体机能和免疫功能下降,有些产妇伤口未愈,恶露未干,还要为宝宝喂奶、换尿布,白天休息不好,晚上也保证不了睡眠,疲倦的身体在这种正气不足的情况下,就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以,在月子里,产妇一定要保持足够的睡眠,千万不要过度疲劳。

 

四、月子里千万不要抑郁

    产妇因为经过生产时的出血和体力损耗,处于血不足气亦虚的状态,一般情况下需要6-8周才可以恢复到正常的生理状态,所以,这段时间的心里和生理调养正确与否,直接关系到产妇未来的身体健康。可是,近年来,有关数据资料显示,产后抑郁症的病例逐年增加,有五分之一的女性患有产后抑郁症,很多产妇在月子里焦虑不安,更有甚者寻死觅活出现轻生的,这对产妇和宝宝的身体健康都会造成一定的影响。因此,月子里一定要保持良好的心情,没事听听音乐,看看蓝天白云,不管发生什么事,都要微笑面对,千万不要累积不满情绪,产生抑郁。

 

五、月子里千万不要进食高营养的食物

    有些产妇,急于弥补亏虚的身子,大量进食鱼类、肉类高营养的食物,岂不知,在月子里,产妇因为身体比较虚弱,消化系统功能降低,如果这时候进补只会加重身体的负担,产生虚不受补的现象。月子里也不要进食人参,人参中所含的多种有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用,而刚刚生产完的产妇服用后容易出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应,影响精力的恢复。

 

六、月子里千万不要忽视运动

    产妇在生产的时候,耗费了大量的体力和气血,所以在月子里要注意卧床休息,保证身体机能的恢复。人常说,生命在于运动,所以,产妇也不要长时间卧床,忽视了运动,一般在生产完一周以后就可以下床活动,适量的做做保健操,做一些轻微的家务,循序渐进地进行一些比较温和的运动,这样不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生。

 

七、月子里千万不要洗盆浴

    在月子里,由于产妇身体比较虚弱,所以会比正常人容易出汗,加之生产的时候,气血损耗太多,造成免疫力下降,有的产妇还有伤口,所以,在洗澡的时候,产妇一定要选择站浴,千万不可以洗盆浴。不然,一些病菌会趁虚而入,引发感染,带来妇科疾病。洗澡的时候也一定要注意水温,不能太高也不能太低,洗完之后要立即把头发和身体擦干,及时穿好衣服,以免湿邪侵入造成头痛、脖子痛,还有感冒。

 

    坐月子的时间不算短,光不让洗头这一件事就能令很多女性朋友接受不了,但月子期间是女性最好的重生机会,把握住时机,听取长辈们建议,并结合雷氏普爱总结的7条坐月子注意事项,也可以到累世产后护理中心接受最专业的产后护理服务和月子期护理,给自己一次重新塑造的机会。

 

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