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产后滋补最佳选择,雷氏普爱月子餐大集合

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年07月08日    浏览910次

    坐月子关系到各位准妈妈以后的身体健康和心理健康,此阶段的滋补调理对于产后恢复十分重要。那坐月子期间怎么吃才营养呢?下面雷氏普爱为大家推荐多款滋补美味的产妇月子食谱,不要错过哦!

 

产妇月子食谱1:姜丝麻油煎鸭蛋

 

原料:鸭蛋2个、姜、胡麻油

 

做法:

1)取平底锅,生火后倒入半两麻油,候锅烧热,放五钱姜丝,炒热,盛碗内;接着再往锅中倒半两麻油,煎沸后,把鸭蛋二个分别敲破放入,用煎匙弄开蛋黄,成为圆饼状;

2)炒好的姜丝分成二份,连同少许的食盐,倒在两个蛋黄上面,用煎匙合起来,如荷包蛋一样,连翻二至三次即可。

 

产妇月子食谱2:木瓜鳅鱼汤

 

原料:木瓜1个、牛鳅鱼2条(约600克)、生姜15克、杏仁5克、蜜枣8枚;猪油、精盐各少许

 

做法:

1)木瓜刮去外皮、去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

2)锅置火上,加猪油烧热,放牛鳅鱼煎香至透,盛出; 煲置火上,加适量清水煮沸,放姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放木瓜,再煲30分钟;最后加入少许精盐,即可。

 

产妇月子食谱3:养肝汤

 

原料:大枣7粒、米酒水300毫升

 

做法:

1)大枣洗净,每颗以刀子划开,放在保鲜盒内;

2)再以米酒水煮滚,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时即可。

 

产妇月子食谱4:清炖鸡

 

原料:肥母鸡肉(净)250克、笋片30克、冬菇4个、生火腿20克、红枣10个、姜片2片、葱结1个、料酒5毫升、精盐适量、清水500毫升

 

做法:

1)火腿切片;母鸡肉,斩成3厘米左右小块,加水煮沸,取出洗净;

2)鸡块放入瓦罐内,鸡皮朝上,再放火腿片、红枣、笋片、葱和姜;在原煮鸡块汤中加料酒、精盐、煮沸、去沫,倒入瓦罐,加盖,并用棉筋纸封好,炖3小时左右即成。

 

产妇月子食谱5:鸡蛋豆腐

 

原料:鸡蛋3个、嫩豆腐150克、精盐5克、葱末2.5克、食油75

 

做法:

1)鸡蛋放碗内,搅匀,加精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀;

2)锅放炉火上,放食油烧热,加入调好的鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即成。

 

    以上是雷氏普爱为您提供的月子期间滋补的食谱,希望广大新妈妈能够通过食疗方法调理好自己产后虚弱的身体,若想使身体尽快恢复,可以服用纯中药配方的雷氏月子调理汤或者到雷氏普爱产后护理中心接受专业的产后恢复服务。

 

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