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雷氏普爱告诉您产后哺乳期能不能吃香蕉

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年07月08日    浏览979次

    香蕉是美味、营养又便宜的水果,是很多人都特别喜欢吃的水果之一,那么哺乳期可以吃香蕉吗?哺乳期吃香蕉是好还是坏呢?一起看看雷氏普爱专家的解答吧!

 

香蕉的营养成分与价值

 

    香蕉富含糖分、蛋白质、果胶、钾、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养成分;更值得一提的是香蕉不含胆固醇,是特别适合胆固醇高的人食用。常吃香蕉有消除疲劳、减肥、防止血压上升、降压通便等良好的功效。那么哺乳期可以吃香蕉吗?一起来看看吧!

 

哺乳期可以吃香蕉吗?专家指出哺乳期可以吃香蕉,而且还有以下4点好处哦!

 

1)治疗便秘

 

    哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘哦!特别是正在坐月子的哺乳期妈妈们,运动量过少,常有产后便秘的现象,那么吃香蕉就可以解决便秘的问题,有助于排毒养颜哦!

 

2)预防与治疗抑郁症

 

    产后抑郁症是很常见的一种现象,如果吃香蕉,则可以预防与治疗抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快,保持最佳的情绪。

 

3)预防与治疗胃溃疡

 

    如果哺乳期有胃溃疡的产妇,还可以吃香蕉预防与治疗。香蕉含有抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激。

 

4)降低血压

 

    香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。所以血压高的产妇,可以多吃香蕉哦!

 

温馨提示:哺乳期产妇每周2~3根香蕉

 

    介绍完“哺乳期可以吃香蕉吗”这个问题后,雷氏普爱还想提醒各位产妇们,吃香蕉不能空腹吃;而坐月子以及哺乳期产妇每周2~3根香蕉最佳,不宜多吃哦!

 

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