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产后恢复 最好不碰的3种食物

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年08月15日    浏览396次

    在生产之后,妈妈的体质较为虚弱,需要很长一段时间的调理。这段时间新晋妈妈的饮食该注意哪些呢?月子中是否会有忌口的食物?看看雷氏普爱给广大新妈妈的建议吧。

 

1、产妇不要吃巧克力

    产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

    研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

 

2、产后恢复忌食过咸食物

    因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

 

3、其他应节制的食物

    葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

 

    另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。

 

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