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明星减肥的妙招

来源:雷氏普爱    发布时间:2014年10月08日    浏览517次

    想要减肥不能让减肥机构来把持,那样对我们的身体是不好的,自己主动减肥不仅健康而且有效。下面介绍几位美女明星是如何在生活中减肥的

 

    第一位、拿蔬菜当零食的林青霞

 

     炒菜时用低脂植物油,然后用小喷壶喷洒在菜上,但是却不用倒的方式做菜,这样能用的油就会非常的少,对减肥起到一定的效果。胡萝卜切成条椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜当做零食。

 

    梁咏琪的“金字塔饮食”

 

    食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。  减肥有不反弹的奇效,需要人为保持膳食的食好习惯。

 

    李嘉欣杜绝吃零食

 

    李嘉欣苗条的身材让人羡慕不已。她对身边的朋友说,零食里面含有大量的的糖和脂肪,及垃圾色素等,所以她几乎不吃这类的食品,对于自己的身体她很爱惜,尽量不吃零食。

 

    张曼玉一天5杯牛奶

 

张曼玉在婚后体型丰腴了很多,在圈内很多人都津津乐道,据透露,张曼玉在饮食上面下的功夫可不少,总体以清淡为主,而脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物等物质是不可少的,一天保证5杯牛奶。健康的减肥不是让人节食!

 

    吴君如------我的水果

 

    平常吃一些鱼类(不是油炸的)或是清蒸的鸡,但也不是吃很多,只是吃一部分,解馋而已。夜宵不经常吃,肚子饿就吃点水果。不吃糖、不吃淀粉,喝咖啡也只是加少量而已。健康的生活习惯少吃或不吃夜宵,多做些运动。

 

   雷氏产后恢复中心专家提示:个人良好的习惯才是瘦身减肥的妙招。

 

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