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四川成都雷氏普爱产后恢复中心!哪家好!

来源:雷氏普爱    发布时间:2018年07月14日    浏览1612次

四川成都雷氏普爱产后恢复中心!哪家好!

为什么需要产后恢复? 产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。

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怀孕后,为了给胎儿一个宽裕的空间,孕妇体内产生的激素会使盆底肌和韧带变得松弛。随着胎儿长大,重量带来的压力会导致骶髂关节轻度移位,以便胎儿娩出。

怀孕,对盆腔造成的影响不可忽视。骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,同时,盆腔健康更关乎着内在的膀胱、直肠以及生殖器官等脏器的健康。

女性盆腔是生殖器官、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织的总和。盆骨像房子一样保护着子宫、盆腔、卵巢等殖器官,而盆底肌,它向弹簧一样,承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,并维系着多项生理功能控制排便、控制排尿、维持阴道收缩、维持阴道酸碱度、维持盆腔激素平衡、增进性交快感。

因其特殊结构容易受到损伤,而引起妇科炎症、器官下垂、下腹胀痛、月经疼痛、屎尿失禁、性交疼痛、内分泌失调等,盆腔性功能障碍严重影响女性的生活质量以及身心健康,导致夫妻生活质量下降,导致家庭关系不和甚至家庭破裂。

一般来说,产后休养得当,盆骨会基本恢复原状,反之则会出现“骨缝”,导致身材臃肿、骨盆疼痛等症状。最为关键的是,“门户大开”的状态也会让炎症等不利于健康的因素有机可趁,让女性患上妇科疾病。

 

成都雷氏普爱护理中心教给各位妈妈几招产后保健操。

1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。

2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量。

4、缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。

另外,还有仰卧起坐、胸膝运动等。

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