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坐月子能吃什么蔬菜?

来源:雷氏普爱    发布时间:2017年02月23日    浏览353次

  现在对宝宝健康的重视从孕妇怀孕开始,一直到顺利的生下宝宝,都需要特别的小心!尤其是宝宝生下来之后,产妇更需要细心的产后护理!你们知道坐月子注意事项都有哪些吗,坐月子可以吃什么蔬菜呢?

  1、紫色蔬菜
  紫色蔬菜:紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜能够有效调节产妇的神经,同时可以增加肾上腺的分泌,预防产后抑郁。另外,紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,而维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,还能降低脑血管栓塞的机率,改善血液循环,对心血管疾病的防治也有很好的效果。

  2、黄色蔬菜
  黄色蔬菜:南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜含有大量胡萝卜素,可以延缓产妇的皮肤衰老,而且对肝脏有好处。
  3、绿色蔬菜
  绿色蔬菜:有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素与Vc,同时还有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
  4、黑色蔬菜
  黑色蔬菜:海带、木耳、香菇等。黑色蔬菜的铁元素含量高,具补血的作用。产妇多吃可以补血。

  5、杏色蔬菜
  杏色蔬菜:莲藕一类浅色蔬菜,莲藕具有消瘀的作用。
  6、红色蔬菜
  红色蔬菜:番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色蔬菜维生素c含量比较高,可以提高食欲,同时还能能刺激神经系统的兴奋性。

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