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夏秋坐月子饮食禁忌

来源:雷氏普爱    发布时间:2017年08月17日    浏览595次

最近,虽然立秋,但全国大多数地区气温都飙到了30度以上,在这种炎热的天气下坐月子,宝妈们除了要注意冷暖变化外,饮食也是宝妈们关注的。下面产后恢复中心解答三个月子里常见的饮食问题。

1.坐月子不能吃水果?
老观念说:水果是寒凉之物,对肠胃不好。其实水果中有大量的维生素和纤维素,对于新妈妈的身体恢复大有好处,水果还可以防止便秘和中暑,产妇只需避开偏寒凉性的水果,比如梨、西瓜等,也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。

2.坐月子能不能吃蔬菜?
妈妈产下宝宝又要给宝宝提供奶水,饮食营养特别重要。很多人认为产妇只能吃荤菜,这样奶水更有营养,其实这种说法是错误的。为了保证饮食营养的膳食平衡,蔬菜对于产妇来说也必不可少的,多吃蔬菜,也会减少产妇便秘的现像。

3.产后饮食需知
刚经历过分娩的产妇身体比较虚弱,补太多不仅吸收不了,还会给肠胃造成额外的负担,且新生儿食量不大,产后一周内不要吃太多发奶的食物,以免造成乳汁淤积,待孩子食量逐渐增加时,妈妈可以按照自己的喜好吃一些鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养丰富的食物。

 


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