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2018年雷氏普爱产后 恢复分享产后保养方法

来源:产后恢复    发布时间:2018年06月04日    浏览590次

雷氏普爱产后恢复分享产后保养方法

夏天,对于体寒的人来说,最容易将体内的寒气赶出来的季节了。

何谓"冬病"

"冬病"是在冬天易发的病,此种病的易发人群多为虚寒体质,也就是俗话说的"没有火力"。

通常的症状是手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困等。中医称为"阳气不足",也就是自身热量不够,产热不足,寒从内生。

这样的人即使在盛夏,睡觉也要盖着被子,穿着袜子。

夏天是治"冬病"的好时机

冬病患者本身就偏于虚寒,再加上冬天的外界环境也是寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能。

然而在夏天,外界是暑热骄阳,体内也是心火正盛,这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处,最易被赶出来。

夏天又是容易寒气沉积的季节

如果本身阳气衰弱,体内没有推动之力,就会错过夏天排寒的大好时机;加上夏天为了消暑常喝冰镇饮料,吃生冷食物,然后整日在空调房里工作和生活,结果是陈寒未祛,又添新寒;因此夏天反而成了一年中最容易寒气沉积的季节。

寒气是会沉积的,且身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,叫做"寒凝血滞"。若寒气停留在关节,就会产生疼痛;停留在脏腑,就易产生肿物;停留在经络,就会使经络堵塞,气血也就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。

夏天祛除体内积寒的方法

坚持温热饮食

夏天坚持喝热水、吃温热的食物,远离冰箱食物都可以帮助排寒。如果觉得大热天再吃热的东西会心烦气躁,那么还可以选择热药凉服的办法。比如红糖姜汤水,是温热暖胃的,夏天服用时,可以放凉了喝,这样虽说喝的是冷饮,到胃里却是热药。

多发汗

夏天毛孔打开,最易出汗,汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。

心属火,夏天最盛;膀胱经是人体抵御外寒之屏障,也是清除内寒之通道,所以夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法,不但可以清除寒气,发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。

艾灸和刮痧

如果感觉肚子凉,夏天也爱吃热的,又怕风怕冷的人,可以用艾条灸中脘、关元、足三里。三伏天是全年阳气最盛之时,人体腠理疏松,经络气血流通,最有利于药物的渗透和吸收,这时候做艾灸,其扶阳祛寒邪的功效加倍。

如果感觉后背发凉,怕风,那就先在后背刮刮痧,调气行血、活血化瘀、舒筋通络、祛邪排毒;同时用热水泡脚,再喝一碗生姜红枣汤,或是胡椒白萝卜汤,寒气是很容易排出的。

取嚏法

对于身体有寒的人,取嚏法是最好的宝贝,尤其是一取就容易打喷嚏的人,那就要多取。

用巴掌大的餐巾纸,用手搓成两条细细的纸捻,要稍有硬度,同时插入鼻孔,纸捻尖贴着鼻内上壁,稍稍摩擦,就会打喷嚏了。每次取到打不出喷嚏,微微发汗为止。

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